| ANAK KEDAH |

TIPS MENCEGAH DIABETES

Teacher Basariah Rabu, November 20, 2024

Mencegah diabetes bisa dilakukan dengan langkah-langkah yang cukup mudah dan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu mencegah diabetes, terutama diabetes tipe 2:

Menjaga Berat Badan Ideal
Memiliki berat badan yang sehat sangat penting dalam pencegahan diabetes. Kelebihan berat badan, terutama lemak perut, dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Pilih makanan yang kaya serat dan rendah lemak jenuh. Fokus pada sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein sehat seperti ikan dan daging tanpa lemak. Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
Mengontrol Gula Darah
Jika Anda sudah memiliki risiko diabetes atau memiliki kondisi pradiabetes, penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan gula darah Anda tetap dalam batas normal.
Makan dalam Porsi Kecil dan Teratur
Makan dalam porsi kecil dan tidak melewatkan waktu makan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hindari makan terlalu banyak makanan tinggi gula atau karbohidrat cepat cerna.
Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormon yang mengatur kadar gula darah.
Hindari Stres Berlebihan
Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kadar gula darah. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang menenangkan.
Rutin Mengecek Kesehatan
Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes, seperti riwayat keluarga atau hipertensi, lakukan pemeriksaan rutin ke dokter untuk memastikan kondisi tubuh Anda tetap sehat.

Dengan melakukan langkah-langkah ini, Anda dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

0135819100 Cikgu Basariah

TIPS MENCEGAH DIABETES

Reviewed by Teacher Basariah on Rabu, November 20, 2024 Rating: 5

Minyak zaitun

Teacher Basariah Selasa, November 19, 2024

Minyak zaitun adalah nutrien yang digunakan secara meluas sebagai minyak salad dan dalam masakan. Ia juga adalah elemen diet Mediterranean kerana kaya dengan asid lemak mono tak tepu yang mana bermanfaat untuk memperbaiki profil lipid dan mengurangkan morbiditi kardiovaskular. Bagi menghasilkan minyak khas ini, buah zaitun ditekan.

0135819100 Cikgu Basariah

Minyak zaitun

Reviewed by Teacher Basariah on Selasa, November 19, 2024 Rating: 5

Minyak Habbatusauda

Teacher Basariah Isnin, November 18, 2024

Disebutkan dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh ‘Aishah R.A, إِنَّ هَذِهِ الحَبَّةَ السَّوْدَاءَ شِفَاءٌ مِنْ كُلِّ دَاءٍ، إِلَّا مِنَ السَّامِ، قُلْتُ: وَمَا السَّامُ؟ قَالَ: المَوْتُ Maksudnya: “Sesungguhnya Habbatussauda’ adalah penawar bagi segala penyakit, melainkan al-Saam. Aku bertanya: Apakah al-Saam itu? Baginda SAW menjawab: Kematian”. – (Hadis Riwayat al-Bukhari, No. 5687)

0135819100 Cikgu Basariah

Minyak Habbatusauda

Reviewed by Teacher Basariah on Isnin, November 18, 2024 Rating: 5

MADU ASMAK

Teacher Basariah Ahad, November 17, 2024

Madu adalah sumber makanan yang sangat sihat. Pelbagai kajian menunjukkan madu mempunyai manfaat kesihatan. Ini termasuklah manfaat madu untuk kulit. Cecair manis ini sering dimakan bersama makanan lain. Rasanya yang manis dan pekat sememangnya sangat enak sebagai pemanis dalam makanan.

317:37

0135819100 Cikgu Basariah

MADU ASMAK

Reviewed by Teacher Basariah on Ahad, November 17, 2024 Rating: 5

Asmak Herbs membantu melegakan resdung,

Teacher Basariah Sabtu, November 16, 2024

Asmak Herbs membantu melegakan resdung, selesema, sakit kepala. Kapsul Asmak Herbs adalah pemakanan kesihatan tradisional dan telah berada di pasaran Malaysia lebih daripada 8 tahun. Boleh makan seawal usia 3 tahun. Kapsul boleh buka dan campurkan ke dalam minuman untuk kanak-kanak.

0135819100 Cikgu Basariah

Asmak Herbs membantu melegakan resdung,

Reviewed by Teacher Basariah on Sabtu, November 16, 2024 Rating: 5

MANFAAT HABATUSSAUDA DARI PERSPEKTIF SAINS DAN PERUBATAN MODEN

Teacher Basariah Jumaat, November 15, 2024

MINYAK HABBATUS SAUDA, MANFAAT HABATUSSAUDA DARI PERSPEKTIF SAINS DAN PERUBATAN MODEN Habatussauda dikenali juga sebagai Black Seed, atau nama botani Nigella Sativa. Ia banyak tumbuh di negara Timur Tengah, persisiran laut Mediterranean dan negara-negara di Utara Afrika. Bijinya digunakan dalam masakan dan perubatan sejak sekian lama. Jadi ia dianggap sebagai tumbuhan yang selamat dan bermanfaat. Keistimewaan Habatussauda ini disebut dalam satu hadis iaitu “Pada habbatus sauda itu ada penawar bagi segala penyakit kecuali mati “ (Sahih Bukhari, Kitab al-Tibb, hadis 5688; dan Sahih Muslim, Kitab al-Salam, hadis 2215). Dalam kitab Fathul Bari oleh Ibn Hajar al-Asqalani, menghuraikan kepada hadis ini menyebut beberapa kegunaan habbatussauda sebagai penawar. Antaranya ialah apabila ia dihancurkan menjadi serbuk dan dibalut dengan kain, kemudian dihidu aromanya, boleh membantu orang yang mengalami selsema akibat cuaca sejuk. Selain itu, turut disebutkan bahawa sekiranya Habbatussauda dimasak bersama-sama cuka, kemudian digunakan untuk berkumur, ia dapat membantu melegakan sakit gigi. Pada masa dahulu manfaat Habatussauda dan Minyak Habatussauda tidak dapat dibuktikan secara lebih ilmiah kerana tiada peralatan dan teknologi yang canggih. Kepercayaan masyarakat kepada habatussauda hanya berdasarkan keimanan mereka terhadap apa yang diperkatakan oleh hadis tersebut. Sekarang penyelidik dari pelbagai negara membuat kajian terhadap manfaat minyak habatussauda secara saintifik. Terdapat bahan aktif yang membuatkan habatussauda dan minyaknya bermanfaat, iaitu Thymoquinone (TQ), selainnya Thymol (T) dan Tetrahydroquinone (THQ). Bahan-bahan ini, terutamanya Thymoquinone (TQ) adalah bersifat antioksida, anti-keradangan dan anti-kanser. Ia juga bersifat immunomudulatory yang meningkatkan sistem daya tahan dan membantu pesakit auto-immune. Minyak habatussauda diakui memberikan kesan positif bagi mencegah kanser seperti kanser payudara, prostat dan kanser kolonorektal. Ia juga dapat membunuh kuman Helicobacter Pylori yang menyebabkan keradangan perut dan kuman "Methicillin Resistance Staphococcus Aerius (MRSA)" yang kebal terhadap antibiotic yang biasa diberikan oleh doktor. Jika diamalkan oleh pesakit kronik, "Non-Communicable Disease"(NCD) minyak habtaussauda dapat membantu mengawal tahap gula pada pesakit diabetes, merendahkan tekanan darah tinggi pada pesakit hipertensi, merendahkan tahap kolestrole bagi pesakit hiperkolestrolemia dan membantu menurunkan berat badan pada pesakit yang obese. Dari segi kecantikan pula minyak habatussauda digunakan untuk kecantikan kulit dan melebatkan rambut sejak zaman Tamadun Mesir Kuno. Rujukan: Woo CC1, Kumar AP, Sethi G, Tan KH. Thymoquinone: potential cure for inflammatory disorders and cancer. Biochem Pharmacol. 2012 Feb MINYAK HABBATUS SAUDA
0135819100 Cikgu Basariah

MANFAAT HABATUSSAUDA DARI PERSPEKTIF SAINS DAN PERUBATAN MODEN

Reviewed by Teacher Basariah on Jumaat, November 15, 2024 Rating: 5

Kebaikan Minyak Asmak

Teacher Basariah Khamis, November 14, 2024

Minyak Herba Asmak juga selamat digunakan untuk bayi yang mengalami kembung perut. Ia membantu melegakan ketidakselesaan perut bayi dengan cara sapuan lembut. Berikut adalah cara menggunakannya: 1. Sapuan Pada Perut: Sapukan minyak pada perut bayi dengan gerakan memutar mengikut arah jam untuk membantu mengeluarkan angin yang terperangkap dalam perut. 2. Sapuan Pada Tapak Kaki: Sapukan sedikit minyak pada tapak kaki bayi dan urut perlahan-lahan. Ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan melegakan kembung perut. 3. Sapuan Pada Belakang: Urut belakang bayi dengan lembut menggunakan minyak untuk menenangkan bayi dan membantu melegakan ketidakselesaan. Minyak ini dibuat daripada bahan herba semulajadi, yang lembut dan sesuai untuk kulit bayi. Pastikan sapuan dilakukan dengan lembut dan elakkan daripada menyapunya pada kawasan sensitif seperti wajah atau tangan bayi.

1207:27



0135819100 Cikgu Basariah

Kebaikan Minyak Asmak

Reviewed by Teacher Basariah on Khamis, November 14, 2024 Rating: 5

Minyak Sihat Asmak

Teacher Basariah Rabu, November 13, 2024

"Mengalami badan lesu, sukar bernafas, atau mudah sakit? Keletihan dan kurang tenaga boleh menjadi tanda sistem imun yang lemah. Untuk menyokong imuniti dan kesihatan tubuh, Terdapat banyak produk keluaran Asmak yang bernutrisi tinggi dan mempunyai manfaat yang baik untuk badan Dengan menambah amalkan minyak sihat dan madu dalam diet anda, anda dapat menyokong tubuh dalam melawan penyakit, meningkatkan tenaga, dan mencapai kesejahteraan yang lebih baik. Setiap produk ini bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan tetapi juga meningkatkan ketahanan tubuh secara semula jadi. Jom amalkan untuk tubuh yang lebih kuat dan bertenaga!"

611:25



0135819100 Cikgu Basariah

Minyak Sihat Asmak

Reviewed by Teacher Basariah on Rabu, November 13, 2024 Rating: 5

Sevenis Hair Oil

Teacher Basariah Selasa, November 12, 2024

Berikut adalah tiga solusi untuk melebatkan rambut anak kecil:

1. Gunakan Minyak Rambut Alami

Minyak rambut alami, seperti minyak kelapa dara, minyak argan, atau Sevenis Hair Oil yang mengandungi 7 jenis minyak premium, dapat membantu melebatkan dan menutrisi rambut anak-anak secara semula jadi. Sapukan minyak secara rutin untuk hasil terbaik.

2. Makanan Kaya Nutrisi

Pastikan anak mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral penting seperti zat besi, omega-3, dan vitamin E, yang membantu pertumbuhan rambut. Sumber seperti telur, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan baik untuk kesihatan rambut.

3. Perawatan Rambut yang Lembut

Gunakan syampu dan produk perawatan yang lembut dan bebas bahan kimia keras. Hindari mengikat rambut terlalu ketat atau menyisir terlalu kasar, agar folikel rambut tidak rosak dan rambut dapat tumbuh dengan sihat dan lebat.

0135819100 Cikgu Basariah

Sevenis Hair Oil

Reviewed by Teacher Basariah on Selasa, November 12, 2024 Rating: 5

stevia sebagai pengganti gula

Teacher Basariah Isnin, November 11, 2024

Menggunakan stevia sebagai pengganti gula ketika sedang batuk berkahak boleh memberikan beberapa kebaikan, seperti berikut: ### 1. Mengurangkan Keradangan pada Tekak - Stevia tidak menyebabkan iritasi pada tekak seperti gula biasa. Gula putih boleh meningkatkan keradangan atau memberi kesan kurang selesa pada tekak yang sensitif akibat batuk, manakala stevia lebih lembut dan dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan. ### 2. Tidak Menyebabkan Penghasilan Lendir Berlebihan - Gula biasa kadangkala boleh meningkatkan pengeluaran lendir dalam tekak dan saluran pernafasan, yang memburukkan lagi batuk berkahak. Stevia, sebagai pemanis tanpa kalori, tidak merangsang penghasilan lendir tambahan dan oleh itu lebih baik untuk mereka yang mengalami batuk berkahak. ### 3. Alternatif Lebih Sihat untuk Menyokong Sistem Imun - Menggantikan gula dengan stevia membantu mengurangkan pengambilan gula yang boleh menjejaskan sistem imun. Gula boleh menekan fungsi imun tubuh, manakala stevia adalah alternatif yang lebih sihat dan dapat membantu tubuh melawan jangkitan dengan lebih berkesan.

0135819100 Cikgu Basariah