| ANAK KEDAH |

APA ITU ANTIOKSIDAN ?

Teacher Basariah Isnin, Oktober 21, 2024

Antioksidan adalah sebatian yang membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas, yang boleh menyebabkan penuaan pramatang, penyakit jantung, dan pelbagai masalah kesihatan lain. Terdapat banyak bahan semulajadi yang kaya dengan antioksidan, terutamanya dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan herba. Berikut adalah beberapa bahan semulajadi yang kaya dengan antioksidan: ### 1. Buah-buahan: - Blueberry: Kaya dengan flavonoid, terutamanya anthocyanin, yang memberikan warna biru-ungu pada buah ini. Blueberry juga tinggi vitamin C. - Strawberi: Mengandungi vitamin C dan antosianin, antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas dan melindungi kulit serta kesihatan jantung. - Epal: Terutama kulit epal, yang kaya dengan quercetin dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. - Anggur Ungu: Mengandungi resveratrol dan quercetin, yang terkenal untuk melindungi jantung dan mengurangkan keradangan. - Kiwi: Kaya dengan vitamin C, yang berperanan penting sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif. - Buah Delima: Tinggi dengan punicalagin, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerosakan. - Mangga: Mengandungi vitamin C dan beta-karoten, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun dan kesihatan kulit. ### 2. Sayur-sayuran: - Bayam: Kaya dengan lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten, yang membantu melindungi mata dan kulit daripada kerosakan oksidatif. - Kale: Mengandungi vitamin C, vitamin A, dan flavonoid, yang semuanya membantu melawan kerosakan akibat radikal bebas. - Brokoli: Kaya dengan sulforaphane, sebatian yang mengaktifkan enzim pelindung dalam tubuh dan membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan. - Tomato: Mengandungi lycopene, antioksidan kuat yang diketahui melindungi daripada kanser dan meningkatkan kesihatan jantung. - Lobak Merah: Sumber beta-karoten yang tinggi, yang ditukar oleh tubuh kepada vitamin A, melindungi kulit dan mata daripada penuaan dan kerosakan akibat sinar UV. ### 3. Kekacang dan Biji-bijian: - Badam: Mengandungi vitamin E, antioksidan yang membantu melindungi membran sel daripada kerosakan dan mengurangkan keradangan. - Walnut: Kaya dengan polifenol dan omega-3, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi otak dan jantung. - Biji Chia: Sumber antioksidan yang tinggi, termasuk polifenol yang melawan tekanan oksidatif dan melindungi tubuh dari keradangan. - Biji Bunga Matahari: Sumber vitamin E yang sangat baik, yang penting untuk menjaga kesihatan kulit dan rambut, serta melawan radikal bebas. ### 4. Herba dan Rempah: - Teh Hijau: Mengandungi katekin, terutamanya epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan menyokong kesihatan otak dan jantung. - Kunyit: Kaya dengan curcumin, antioksidan dan agen anti-radang yang sangat berkesan melindungi tubuh daripada kerosakan oksidatif. - Kayu Manis: Mengandungi sebatian antioksidan seperti cinnamaldehyde yang membantu mengurangkan keradangan dan melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif. - Halia: Mengandungi gingerol, yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerosakan sel. - Basil (Selasih): Kaya dengan flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel daripada kerosakan oksidatif dan memperbaiki sel yang rosak. ### 5. Bijirin dan Kekacang: - Kacang Hitam dan Kacang Merah: Kaya dengan antosianin dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan kesihatan jantung. - Oat: Mengandungi avenanthramide, sebatian unik yang memberikan sifat antioksidan dan anti-radang. - Kinoa: Kaya dengan flavonoid seperti quercetin dan kaempferol, yang membantu melindungi tubuh dari keradangan dan stres oksidatif. ### 6. Minyak Semulajadi:

- Minyak Zaitun:

Terutama minyak zaitun extra virgin, yang kaya dengan polifenol, vitamin E, dan antioksidan lain yang menyokong kesihatan jantung dan mengurangkan keradangan. - Minyak Kelapa Dara: Mengandungi fenol dan vitamin E yang membantu melawan radikal bebas dan menyokong kesihatan kulit. ### 7. Coklat Gelap: Coklat gelap (dengan kandungan koko yang tinggi) mengandungi flavonoid, terutamanya epicatechin, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi kulit, jantung, dan otak daripada kerosakan. ### 8. Madu: Madu asli mengandungi enzim dan sebatian antioksidan seperti polifenol yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Kesemua bahan semulajadi ini kaya dengan antioksidan yang boleh membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan oksidatif dan menyokong kesihatan secara keseluruhan.

0135819100 Cikgu Basariah

APA ITU ANTIOKSIDAN ?

Reviewed by Teacher Basariah on Isnin, Oktober 21, 2024 Rating: 5

APAKAH KHASIAT KAOLIN?

Teacher Basariah Ahad, Oktober 20, 2024

*APAKAH KHASIAT KAOLIN?* Kaolin ialah sejenis tanah liat putih yang sering digunakan dalam pelbagai produk kesihatan, kecantikan, dan penjagaan kulit. Ia juga digunakan dalam perubatan tradisional serta produk farmaseutikal. Kaolin mempunyai banyak manfaat kerana sifat semula jadinya yang lembut, penyerap, dan penyembuhan. Berikut adalah beberapa khasiat utama kaolin: ### 1. Merawat Masalah Kulit Berminyak dan Berjerawat: - Penyerap minyak: Kaolin mampu menyerap lebihan minyak di permukaan kulit tanpa menyebabkan iritasi atau mengeringkan kulit secara berlebihan. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk individu yang mempunyai kulit berminyak atau kombinasi. - Anti-radang: Kaolin mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu meredakan keradangan dan kemerahan yang berkaitan dengan jerawat serta masalah kulit lain. - Membersihkan pori: Kaolin membantu membersihkan pori-pori kulit dengan mengeluarkan kotoran dan toksin, menjadikannya berkesan untuk mencegah jerawat dan komedo. ### 2. Sesuai untuk Kulit Sensitif: - Kaolin adalah tanah liat yang lembut, menjadikannya sesuai untuk kulit sensitif yang mudah teriritasi. Berbeza dengan tanah liat lain seperti bentonit yang lebih kuat, kaolin lebih lembut pada kulit dan tidak menyebabkan kekeringan atau iritasi yang teruk. - Ia juga membantu menenangkan kulit yang meradang atau teriritasi akibat ekzema, dermatitis, atau ruam. ### 3. Eksfoliasi Lembut: - Kaolin bertindak sebagai eksfoliator lembut yang membantu membuang sel-sel kulit mati tanpa merosakkan kulit. Ia membantu merangsang pembaharuan sel, memberikan kulit yang lebih halus dan segar. - Penggunaan topikal kaolin membantu mengelupas kulit dengan cara yang lembut tetapi berkesan, membuatkan kulit kelihatan lebih cerah dan berseri. ### 4. Pembersihan Kulit dan Pengeluaran Toksin: - Kaolin sering digunakan dalam masker muka kerana kemampuannya untuk menarik kotoran, toksin, dan sisa pencemaran dari kulit. Ia membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menjaga kulit agar lebih bersih dan sihat. - Kaolin juga dikatakan membantu detoksifikasi kulit dengan mengeluarkan bahan pencemar yang menempel pada permukaan kulit. ### 5. Merawat Luka dan Iritasi Kulit: - Dalam perubatan tradisional, kaolin digunakan untuk mempercepatkan penyembuhan luka kecil, luka bakar ringan, atau gigitan serangga. Sifatnya yang anti-bakteria dan anti-radang membantu mengurangkan risiko jangkitan dan mempercepatkan proses pemulihan. ### 6. Mengurangkan Gatal dan Kerengsaan: - Kaolin sering digunakan dalam bedak atau krim untuk membantu meredakan gatal-gatal akibat gigitan serangga, ruam panas, atau kerengsaan kulit. Ia mempunyai sifat menyejukkan yang menenangkan kulit yang meradang atau gatal. - Bedak yang mengandungi kaolin boleh digunakan untuk melegakan kulit bayi yang mengalami ruam lampin kerana kaolin mampu menyerap lembapan dan melindungi kulit. ### 7. Mengawal Bau Badan: - Kaolin juga sering digunakan dalam produk deodoran semulajadi kerana kemampuannya menyerap peluh dan minyak berlebihan, sambil membasmi bakteria yang menyebabkan bau badan. Ini menjadikannya alternatif yang lebih lembut berbanding bahan kimia dalam deodoran komersial. ### 8. Digunakan dalam Ubat Gastrointestinal: - Dalam bidang perubatan, kaolin digunakan untuk merawat masalah sistem pencernaan seperti cirit-birit. Ia berfungsi dengan menyerap toksin dalam usus, yang membantu menghentikan cirit-birit. Walau bagaimanapun, penggunaannya sebagai ubat perlu disahkan oleh doktor. ### 9. Mengurangkan Kesan Penuaan Kulit: - Kaolin membantu meningkatkan peredaran darah apabila digunakan dalam topeng muka, yang boleh menyokong regenerasi sel-sel kulit. Ini membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan dan garis halus.

### 10. Penggunaan dalam Produk Kosmetik: - Dalam kosmetik, kaolin sering digunakan sebagai serbuk asas untuk membantu memberikan kemasan matte pada kulit tanpa menyumbat pori-pori. Ia menyerap lebihan minyak dan membantu mengekalkan solekan lebih lama, menjadikan kulit kelihatan lebih segar sepanjang hari. ### Kesimpulan: Kaolin adalah bahan semulajadi yang kaya dengan pelbagai khasiat, terutama dalam penjagaan kulit. Ia membantu mengawal minyak berlebihan, meredakan keradangan, memperbaiki tekstur kulit, dan sesuai digunakan pada kulit sensitif. Selain itu, kaolin juga berkesan dalam perubatan untuk merawat masalah pencernaan dan meredakan kerengsaan kulit.

0135819100 Cikgu Basariah

APAKAH KHASIAT KAOLIN?

Reviewed by Teacher Basariah on Ahad, Oktober 20, 2024 Rating: 5

TIPS RAWAT MASALAH CACAR AIR

Teacher Basariah Sabtu, Oktober 19, 2024

*TIPS UNTUK MERAWAT CACAR AIR (CHICKEN POX)* Merawat chicken pox (cacar air) dengan betul adalah penting untuk mengurangkan ketidakselesaan, mempercepatkan penyembuhan, dan mengelakkan komplikasi. Chicken pox disebabkan oleh virus varicella-zoster dan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 minggu. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat chicken pox dengan berkesan: ### 1. Elakkan Menggaru Lepuh: - Menggaru lepuh boleh menyebabkan jangkitan sekunder dan meninggalkan parut kekal. Cuba elakkan daripada menggaru lepuh chicken pox dengan: - Potong kuku pendek: Pastikan kuku pendek untuk mengelakkan kerosakan kulit jika secara tidak sengaja tercakar. - Sarung tangan lembut: Bagi kanak-kanak kecil, pakaikan sarung tangan semasa tidur untuk mengelakkan mereka menggaru tanpa sedar. ### 2. Menggunakan Losyen atau Krim Anti-gatal: - Calamine lotion: Boleh disapu pada kulit untuk meredakan kegatalan. Losyen ini mengandungi zink oksida yang membantu melegakan keradangan dan kegatalan. - Krim atau gel antihistamin: Boleh digunakan untuk membantu melegakan kegatalan, tetapi perlu dirujuk dengan doktor sebelum menggunakannya, terutamanya untuk kanak-kanak. - Krim dengan mentol: Produk ini memberikan rasa sejuk pada kulit dan boleh membantu melegakan gatal. ### 3. Mandi Air Suam dengan Bahan Semulajadi: - Mandi air suam: Mandi ini dapat melegakan kegatalan dan menenangkan kulit. Anda boleh menambahkan beberapa bahan semula jadi ke dalam air mandi untuk meningkatkan kesan: - Oatmeal: Oatmeal koloid (oatmeal halus) boleh ditambahkan ke dalam mandi untuk melegakan kegatalan. Ia mempunyai sifat menenangkan yang membantu meredakan kerengsaan kulit. - Baking soda: Tambahkan beberapa sudu besar baking soda ke dalam air mandi untuk membantu mengurangkan kegatalan dan keradangan. - Chamomile: Teh chamomile boleh ditambahkan ke dalam air mandi kerana sifatnya yang menenangkan dan anti-inflamasi. - *Tanah liat putih* : Ia mengandungi mineral kaolinit yang boleh mengurangkan kegatalan, keradangan dan inflamasi. ### 4. Kekalkan Kulit Lembap dan Bersih: - Mandikan dengan kerap: Mandi beberapa kali sehari dengan air suam untuk menjaga kulit bersih, mengelakkan jangkitan, dan meredakan kegatalan. Elakkan menggunakan sabun yang kasar yang boleh merengsakan kulit. - Keringkan dengan lembut: Selepas mandi, keringkan kulit dengan menepuk-nepuk dengan tuala lembut, bukannya menggosok kulit. ### 5. Pengambilan Ubat untuk Mengawal Simptom: - Paracetamol (acetaminophen): Untuk membantu menurunkan demam dan melegakan ketidakselesaan. Elakkan aspirin kerana ia boleh menyebabkan sindrom Reye, yang merupakan keadaan serius yang boleh merosakkan hati dan otak. - Antihistamin oral: Seperti diphenhydramine, boleh diambil untuk membantu mengurangkan kegatalan yang teruk. - Acyclovir: Dalam kes-kes tertentu (terutamanya untuk individu dengan risiko komplikasi tinggi seperti orang dewasa, wanita hamil, atau mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah), doktor mungkin menetapkan ubat antiviral seperti acyclovir untuk mengurangkan keparahan chicken pox. Ubat ini paling berkesan jika diambil dalam 24 hingga 48 jam pertama selepas ruam muncul. ### 6. Minum Banyak Air: - Pastikan badan kekal terhidrat dengan minum banyak air. Ini membantu mengurangkan risiko demam dan memastikan tubuh kekal sihat untuk melawan jangkitan. - Jika terdapat lepuh di dalam mulut, makan makanan yang lembut dan elakkan makanan masam atau pedas yang boleh menyebabkan iritasi. ### 7. Rehat yang Cukup: - Sistem imun memerlukan masa untuk melawan virus chicken pox, jadi pastikan anda mendapat rehat yang cukup untuk mempercepatkan proses penyembuhan.
8. Elakkan Pendedahan kepada Orang Lain: - Chicken pox adalah sangat berjangkit, terutamanya sebelum lepuh kering. Elakkan kontak dengan orang yang tidak pernah mendapat chicken pox atau yang belum divaksinasi, terutamanya wanita hamil, bayi, dan orang dengan sistem imun yang lemah. - Kekal di rumah sehingga semua lepuh telah kering dan membentuk kerak, biasanya memerlukan sekitar 7 hingga 10 hari selepas gejala muncul. ### 9. Pakaian Longgar dan Sejuk: - Pakai pakaian yang longgar dan diperbuat daripada kain yang lembut (seperti kapas) untuk mengurangkan geseran dan mengelakkan iritasi kulit. - Pastikan bilik sejuk untuk mengurangkan kegatalan yang mungkin meningkat dengan haba. ### 10. Penjagaan Lepuh yang Betul: - Apabila lepuh mula pecah atau kering, pastikan kawasan tersebut bersih dan gunakan antiseptik ringan untuk mengelakkan jangkitan. - Jangan kupas kerak: Biarkan ia gugur sendiri untuk mengelakkan parut. ### Kesimpulan: Merawat chicken pox adalah mengenai mengurangkan ketidakselesaan dan memastikan tubuh mendapat rehat yang mencukupi untuk melawan virus. Jika terdapat tanda-tanda jangkitan, kesakitan yang teruk, atau sebarang komplikasi lain, segera dapatkan rawatan perubatan.

0135819100 Cikgu Basariah

TIPS RAWAT MASALAH CACAR AIR

Reviewed by Teacher Basariah on Sabtu, Oktober 19, 2024 Rating: 5

CARA SAPUAN MINYAK HERBA ASMAK

Teacher Basariah Jumaat, Oktober 18, 2024

Minyak Herba Asmak juga selamat digunakan untuk bayi yang mengalami kembung perut. Ia membantu melegakan ketidakselesaan perut bayi dengan cara sapuan lembut. Berikut adalah cara menggunakannya: 1. Sapuan Pada Perut: Sapukan minyak pada perut bayi dengan gerakan memutar mengikut arah jam untuk membantu mengeluarkan angin yang terperangkap dalam perut. 2. Sapuan Pada Tapak Kaki: Sapukan sedikit minyak pada tapak kaki bayi dan urut perlahan-lahan. Ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan melegakan kembung perut. 3. Sapuan Pada Belakang: Urut belakang bayi dengan lembut menggunakan minyak untuk menenangkan bayi dan membantu melegakan ketidakselesaan. Minyak ini dibuat daripada bahan herba semulajadi, yang lembut dan sesuai untuk kulit bayi. Pastikan sapuan dilakukan dengan lembut dan elakkan daripada menyapunya pada kawasan sensitif seperti wajah atau tangan bayi
0135819100 Cikgu Basariah

CARA SAPUAN MINYAK HERBA ASMAK

Reviewed by Teacher Basariah on Jumaat, Oktober 18, 2024 Rating: 5

BAGAIMANA BATUK DIRAWAT?

Teacher Basariah Khamis, Oktober 17, 2024

Minyak Herba Asmak sering digunakan untuk membantu melegakan batuk, terutama batuk berkahak. Ia boleh digunakan dengan cara sapuan di bahagian dada, leher, dan belakang bagi meredakan saluran pernafasan. Kandungan herba di dalam minyak ini membantu mencairkan kahak, melegakan tekak, serta memberikan rasa lega kepada sistem pernafasan. Urutan lembut dengan minyak ini juga dapat membantu melancarkan pernafasan dan mengurangkan rasa tidak selesa akibat batuk. Untuk kesan yang lebih baik, sapukan minyak secara konsisten, terutamanya sebelum tidur, agar batuk tidak mengganggu tidur dan tubuh dapat berehat dengan lebih baik.

0135819100 Cikgu Basariah

BAGAIMANA BATUK DIRAWAT?

Reviewed by Teacher Basariah on Khamis, Oktober 17, 2024 Rating: 5

APA ITU MIGRAIN?

Teacher Basariah Rabu, Oktober 16, 2024

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang teruk dan berulang-ulang. Ia sering disertai oleh pelbagai gejala lain selain sakit kepala yang berdenyut. Punca migrain tidak sepenuhnya difahami, tetapi terdapat beberapa faktor yang boleh mencetuskannya. Berikut adalah beberapa punca dan gejala migrain: ### Punca Migrain: 1. Perubahan Kimia di Otak: Ketidakseimbangan bahan kimia otak seperti serotonin dipercayai memainkan peranan dalam menyebabkan migrain. Serotonin membantu mengatur sakit di sistem saraf, dan penurunan tahap serotonin boleh mencetuskan migrain. 2. Genetik: Migrain boleh diwarisi. Jika salah seorang ibu bapa mengalami migrain, risiko anak untuk mendapat migrain juga lebih tinggi. 3. Perubahan Hormon: Terutama di kalangan wanita, perubahan hormon estrogen semasa haid, kehamilan, atau menopaus boleh mencetuskan migrain. Penggunaan pil perancang dan terapi penggantian hormon juga boleh mempengaruhi keadaan ini. 4. Faktor Pemakanan: Beberapa makanan dan minuman boleh mencetuskan migrain, seperti: - Makanan yang mengandungi tyramine (keju tua, daging olahan) - Makanan masin atau yang diproses - Aditif makanan seperti monosodium glutamate (MSG) atau pemanis tiruan - Alkohol, terutama wain merah dan minuman berkafein berlebihan 5. Tekanan Emosi dan Fizikal: Tekanan, kebimbangan, dan gangguan tidur boleh mencetuskan migrain. Keletihan fizikal yang melampau atau perubahan pola tidur juga merupakan faktor pencetus. 6. Rangsangan Sensori: Cahaya terang, bunyi bising yang kuat, atau bau yang kuat (seperti minyak wangi atau asap) boleh mencetuskan serangan migrain bagi sesetengah individu. ### Gejala Migrain: 1. Sakit Kepala Berdenyut: Biasanya berlaku pada satu sisi kepala, tetapi boleh berlaku pada kedua-dua belah. Sakit ini boleh berlangsung antara 4 hingga 72 jam. 2. Aura: Sebilangan penghidap migrain mengalami gejala visual sebelum sakit kepala, yang disebut "aura". Aura ini boleh berupa: - Kilatan cahaya - Garisan bergerak - Penglihatan kabur atau hilang penglihatan sementara 3. Sensitiviti Terhadap Cahaya dan Bunyi: Migrain sering menyebabkan kepekaan tinggi terhadap cahaya terang dan bunyi bising, membuatkan penghidap migrain ingin berada di tempat gelap dan sunyi. 4. Mual dan Muntah: Rasa mual, muntah, atau ketidakselesaan perut adalah gejala yang biasa menyertai serangan migrain. 5. Keletihan dan Kelesuan: Selepas serangan migrain, penghidap mungkin merasa letih dan tidak bertenaga selama beberapa jam hingga beberapa hari. 6. Kesukaran Berfikir dan Menumpukan Perhatian: Penghidap migrain sering melaporkan mengalami masalah dengan fokus dan tumpuan sebelum, semasa, atau selepas serangan migrain. ### Faktor Risiko Lain: - Umur: Migrain lebih cenderung berlaku pada orang berusia 20 hingga 40 tahun. - Jantina: Wanita lebih cenderung mengalami migrain berbanding lelaki, terutamanya disebabkan perubahan hormon. - Sejarah Keluarga: Jika terdapat sejarah keluarga dengan migrain, risiko mengalaminya lebih tinggi. Migrain boleh dikendalikan dengan ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup, bergantung pada punca dan gejala individu. Jika migrain berterusan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor untuk rawatan yang sesuai.

0135819100 Cikgu Basariah

APA ITU MIGRAIN?

Reviewed by Teacher Basariah on Rabu, Oktober 16, 2024 Rating: 5

MINYAK HERBA ASMAK NAK SAPU KAT MANA?

Teacher Basariah Selasa, Oktober 15, 2024

0135819100 Cikgu Basariah

MINYAK HERBA ASMAK NAK SAPU KAT MANA?

Reviewed by Teacher Basariah on Selasa, Oktober 15, 2024 Rating: 5

5 JENIS BATUK

Teacher Basariah Isnin, Oktober 14, 2024

Berikut enam jenis batuk yang umum dikenal: 1. Batuk Kering: Tidak disertai kahak, biasanya terjadi akibat iritasi tenggorokan atau alergi. 2. Batuk Berkahak: Disertai produksi lendir atau kahak, sering kali disebabkan oleh infeksi saluran pernafasan. 3. Batuk Rejan: Batuk paroksismal yang biasa berlaku lama, disebabkan oleh infeksi bakteria. 4. Batuk Asma: Batuk yang sering muncul pada penderita asma, biasanya disertai sesak nafas dan wheezing. 5. Batuk Alergi: Disebabkan oleh reaksi alergi, seringkali disertai dengan gejala seperti bersin atau hidung tersumbat. 6. Batuk Kronis: Batuk yang berlangsung lebih dari lapan minggu, bisa disebabkan oleh berbagai kondisi medis. Boleh gunakan minyak herba asmak sapu di dada dan di belakang. Jika batuk berlanjut atau disertai gejala serius, sebaiknya boleh jus asmak gold dan madu asli.

0135819100 Cikgu Basariah