AWAS! 4 Jenis Makanan Ini Boleh Jadi Punca Diabetes Tanpa Korang Sedar!
Ramai antara kita masih tak tahu bahawa tabiat pemakanan harian boleh jadi pencetus utama kepada penyakit diabetes. Jangan ambil ringan, sebab 4 jenis makanan ni nampak biasa, tapi sebenarnya boleh memberi kesan besar pada paras gula dalam darah korang.
1. Makanan tinggi karbohidrat – Nasi putih, roti, pasta dan kentang memang sedap, tapi karbohidrat yang berlebihan boleh ditukar jadi gula dalam darah (glukosa). Bila dimakan secara berlebihan, risiko diabetes makin meningkat.
2. Makanan tinggi lemak tepu & trans – Lemak jenis ni memang tak naikkan gula darah secara langsung, tapi boleh sebabkan kolesterol tinggi dan rintangan insulin – faktor utama kepada diabetes jenis 2.
3. Buah kering & buah tin – Jangan sangka semua buah sihat. Bila buah dikeringkan, kandungan gulanya meningkat. Contoh macam kismis, gula dia lebih tinggi berbanding buah segar.
4. Minuman manis – Air bergula, teh ais, kopi bersusu manis dan minuman tenaga patut dielakkan. Ini antara penyumbang utama kenaikan gula darah secara mendadak.
Sayangi kesihatan, pilih makanan dengan bijak. Langkah kecil hari ini boleh elak komplikasi besar esok!
Reviewed by Teacher Basariah
on
Sabtu, April 05, 2025
Rating:
Tiada ulasan: