Assalamualaikum
Siapa kat sini selalu tak cukup masa tidur?
Baik hangpa baca artikel ni. Insaf oi!
TIDAK CUKUP TIDUR adalah antara punca utama peningkatan berat badan.
Dalam satu kajian yang melibatkan 16 000 responden, pengkaji telah memantau mereka selama 16 tahun. Berat badan, pemakanan dan gaya hidup mereka direkodkan.
Hasil kajian membuktikan, individu yang kurang tidur 5 jam atau kurang mengalami penambahan berat badan yang lebih banyak berbanding individu yang tidur 7 jam.
Individu yang berjaga malam mengambil lebih banyak kalori dan ada masa yang lebih untuk mengunyap makanan. Keesokan harinya, tubuh terlalu letih dan mengantuk untuk bersenam.
Hal ini juga akibatkan gangguan pelbagai hormon. Hormon yang mengawal selera makan menjadi tidak terkawal dan hormon insulin juga kurang sensitif.
Jangan sangka orang yang tidur berlebihan sahaja menyebabkan kegemukan, kurang tidur juga satu masalah.
Sumber: Public Health Malaysia
Hangpa yang ada masalah tidoq tu bolehla cuba sapu Essential Oil dari Asmak ni. Ada ekstrak lavendar yang boleh memberi kesan rasa tenang dan buat otak lebih rileks. Bila otak rileks, mudahla nak tidur kan? 😄
0135819100 Cikgu Basariah
Siapa kat sini selalu tak cukup masa tidur?
Baik hangpa baca artikel ni. Insaf oi!
TIDAK CUKUP TIDUR adalah antara punca utama peningkatan berat badan.
Dalam satu kajian yang melibatkan 16 000 responden, pengkaji telah memantau mereka selama 16 tahun. Berat badan, pemakanan dan gaya hidup mereka direkodkan.
Hasil kajian membuktikan, individu yang kurang tidur 5 jam atau kurang mengalami penambahan berat badan yang lebih banyak berbanding individu yang tidur 7 jam.
Individu yang berjaga malam mengambil lebih banyak kalori dan ada masa yang lebih untuk mengunyap makanan. Keesokan harinya, tubuh terlalu letih dan mengantuk untuk bersenam.
Hal ini juga akibatkan gangguan pelbagai hormon. Hormon yang mengawal selera makan menjadi tidak terkawal dan hormon insulin juga kurang sensitif.
Jangan sangka orang yang tidur berlebihan sahaja menyebabkan kegemukan, kurang tidur juga satu masalah.
Sumber: Public Health Malaysia
Hangpa yang ada masalah tidoq tu bolehla cuba sapu Essential Oil dari Asmak ni. Ada ekstrak lavendar yang boleh memberi kesan rasa tenang dan buat otak lebih rileks. Bila otak rileks, mudahla nak tidur kan? 😄
0135819100 Cikgu Basariah
Kurang Tidur Menggemukkan!
Reviewed by Teacher Basariah
on
Ahad, Oktober 06, 2019
Rating:
Reviewed by Teacher Basariah
on
Ahad, Oktober 06, 2019
Rating:
Bila tak tidur kita akan lapar dan cari makanan
BalasPadamX sanggup nak gemok lagi.. Aduhai
BalasPadamOoo, boleh guna untuk orang dewasa jugak yer.
BalasPadam