KEKALKAN KAKI ANDA YANG KUAT DAN SIHAT -

KEKALKAN KAKI ANDA YANG KUAT DAN SIHAT 💪🏽

MESTI BACA ARTIKEL

▪️Semasa kita sudah tua, kaki kita mesti sentiasa kuat.

▪️Ketika kita bertambah tua / bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut menjadi kelabu (atau) kulitnya kendur (atau) keriput.

▪️Antara tanda-tanda umur panjang, seperti yang diringkaskan oleh Majalah AS "Pencegahan", otot kaki yang kuat disenaraikan di bahagian atas, sebagai yang paling penting dan penting.

▪️Jangan gerakkan kaki anda selama dua minggu & kekuatan kaki anda akan menurun 10 tahun.

▪️Satu kajian dari University of Copenhagen di Denmark mendapati bahawa tua dan muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki semakin lemah sebanyak sepertiga yang bersamaan dengan 20-30 tahun penuaan.

▪️Saat otot kaki kita lemah, akan memakan masa yang lama untuk pulih, walaupun kita melakukan latihan pemulihan, kemudian.

▪️ Oleh itu, senaman berkala seperti berjalan kaki, sangat penting.

▪️Berat / beban seluruh badan tetap di kaki.

▪️Kaki adalah sejenis tiang, menanggung berat badan manusia.

▪️ Menariknya, 50% tulang seseorang dan 50% otot, berada di kedua kaki.

▪️ Sendi dan tulang tubuh manusia yang terbesar dan terkuat juga terdapat di kaki.

▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang lentur membentuk" Segitiga Besi "yang memikul beban yang paling penting pada tubuh manusia."

▪️70% aktiviti manusia dan pembakaran tenaga dalam hidup seseorang, dilakukan oleh kedua kaki.

▪️Tahukah anda ini? Semasa seseorang masih muda, pahanya mempunyai kekuatan yang cukup, untuk mengangkat sebuah kereta kecil!

▪️Kaki adalah * pusat pergerakan badan.

▪️Kedua-dua kaki bersama-sama mempunyai 50% saraf tubuh manusia, 50% saluran darah dan 50% darah mengalir melaluinya.

▪️Ini adalah rangkaian peredaran darah yang besar yang menghubungkan badan.

▪️Hanya apabila kaki sihat maka arus darah mengalir dengan lancar, jadi orang yang mempunyai otot kaki yang kuat pasti akan mempunyai jantung yang kuat.

▪️ Penuaan bermula dari kaki ke atas.

▪️Setelah seseorang bertambah tua, ketepatan dan kelajuan penghantaran arahan antara otak dan legs menurun, tidak seperti ketika seseorang masih muda.

▪️Selain itu, yang disebut Bone Fertilizer Calcium lambat laun akan hilang seiring dengan berlalunya masa, menjadikan orang tua lebih rentan terhadap patah tulang.

▪️Penyakit pada orang tua dengan mudah mencetuskan siri komplikasi, terutamanya penyakit maut seperti trombosis otak.

▪️Tahukah anda bahawa 15% pesakit tua akan mati dalam setahun patah tulang paha.

▪️Menjaga kaki, tidak pernah terlambat, walaupun setelah usia 60 tahun.

▪️ Walaupun kaki kita akan beransur-ansur dengan usia, senaman kaki adalah tugas sepanjang hayat.

▪️Hanya dengan menguatkan kaki, seseorang dapat mencegah penuaan lebih lanjut.

▪️Sila berjalan selama sekurang-kurangnya 30-40 minit, setiap hari untuk memastikan bahawa kaki anda mendapat latihan yang mencukupi dan memastikan otot otot kaki anda tetap sihat.

▪️Sila kongsi dgn rakan & ahli keluarga anda...🙂