Diet Tanpa Stress

Hari ini, cikgu rasa nak kongsikan kepada pembaca cikgu tentang diet. Kita bila dengar sahaja tentang diet mesti memikirkan mesti tak boleh makan nasi kan? 😂 kena berlapar sepanjang hari. betul tak korang? Sebenarnya bahaya bila diet begitu, diet yang begitu akan membuatkan mental kita stress dan boleh seksa kan diri kita tau. Jadi, jom cikgu terangkan kepada korang tentang diet yang sihat 😊

Ada 4 tips diet yang sihat

1) Jangan terlepas sarapan pagi

Seperti yang kita tahu, sarapan pada pagi hari adalah waktu yang paling penting. Pun begitu,ada individu yang sengaja meninggalkannya, hanya kerana ingin tubuh badan yang langsing. salah! perbuatan itu akan menjadikan korang akan terkena gastrik. Badan kita perlukan nutrien untuk tubuh badan kita berfungsi. Tanpa nutrien yang cukup,korang hanya akan mengambil banyak snek di hari itu kerana lapar. Bancuh susu kambing Asmak mampu memberi tenaga dan juga mampu memberi tahan lapar. Nak cuba? boleh klik number dibawah nanti ya 😋

2) Minum air kosong lebih banyak

Mesti ramai yang terfikir bahawa perbuatan ini hanya akan mengakibatkan korang gemuk air bukan?

Tidak, jangan risau tentangnya kerana ia mungkin tidak akan terjadi jika korang kenal diri sendiri. Ramai yang keliru antara rasa lapar dan dahaga. Itu lah punca korang makan banyak, sedangkan apa yang diperlukan hanyalah segelas kosong sahaja.

3) Makan lebih banyak sayur dan buah

Buat korang yang belum tahu, sayur dan buah adalah sangat rendah kalori dan lemak serta tinggi serat. Selain itu, ia juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral yang sangat sihat untuk tubuh badan kita secara umumnya. Jadi,sila ambil buah dan sayur terlebih banyak.

4) Makan dengan waktu tetap

Ramai individu beranggapan bahawa perbuatan skip makanan salah satu waktu makan boleh menbantu diet korang.Tidak sama sekali,ini kerana ia hanya kerana korang mengambil lebih banyak snek kerana lapar. Sebaliknya,sila makan pada waktu yang tetap pada setiap hari namun dengan kuantiti makanan yang lebih sedikit. Dengan ini, dapatlah kalori yang anda ambil itu dibakar dengan lebih cepat. Ambil pengambilan suku-suku separuh. Baru terasa tak diet kan. hehe. Seperti contoh dibawah ya.