PERKARA YANG TAK BOLEH DILAKUKAN OLEH PESAKIT ASMA

Pesakit asma perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan perkara yang boleh mencetuskan serangan asma atau memburukkan keadaan mereka. Berikut adalah perkara yang tidak boleh dilakukan oleh pesakit asma:

---

1. Mengabaikan ubat asma

• Kesalahan: Tidak mengambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor, termasuk inhaler harian (seperti corticosteroid) atau ubat penyelamat (inhaler bronkodilator).
• Bahaya: Ini boleh menyebabkan serangan asma yang serius.

---

2. Terdedah kepada pencetus (triggers)

Pesakit asma harus mengelakkan situasi berikut yang boleh mencetuskan serangan:

• Alergen: Debu, bulu haiwan peliharaan, serbuk sari, atau kulat.
• Asap rokok: Merokok atau berada di kawasan dengan asap rokok.
• Udara sejuk atau kering: Tidak memakai pelindung seperti selendang semasa cuaca sejuk.
• Bahan kimia: Produk seperti semburan rambut, pewangi, cat, atau pencuci dengan bau kuat.
• Polusi udara: Mengelakkan keluar ketika tahap pencemaran udara tinggi.

---

3. Aktiviti berat tanpa kawalan

• Kesalahan: Melakukan senaman berat tanpa menggunakan ubat pencegahan (jika diperlukan).
• Bahaya: Aktiviti fizikal berlebihan boleh mencetuskan asma jika tidak dirancang dengan betul.

---

4. Mengabaikan tanda awal serangan

• Kesalahan: Tidak memberi perhatian kepada tanda-tanda awal seperti batuk, sesak nafas, atau rasa berat di dada.
• Bahaya: Serangan asma boleh menjadi lebih serius jika tidak dirawat lebih awal.

---

5. Mengambil ubat tanpa nasihat doktor

• Kesalahan: Menggunakan ubat-ubatan tanpa preskripsi atau rawatan alternatif yang tidak disahkan keberkesanannya.
• Bahaya: Sesetengah ubat, seperti aspirin atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), boleh mencetuskan asma pada individu tertentu.

---

6. Stres berlebihan

• Kesalahan: Tidak menguruskan stres dengan baik.
• Bahaya: Stres yang tinggi boleh mencetuskan serangan asma.

---

7. Tidak menjaga kebersihan diri dan persekitaran

• Kesalahan: Mengabaikan kebersihan rumah atau persekitaran, seperti membiarkan habuk berkumpul atau tidak mencuci tempat tidur dengan kerap.
• Bahaya: Ini boleh meningkatkan risiko terdedah kepada alergen.

---

8. Mengabaikan vaksinasi

• Kesalahan: Tidak mengambil vaksin influenza atau pneumonia.
• Bahaya: Jangkitan pernafasan boleh menjadi sangat serius bagi pesakit asma.

---

9. Berada di tempat yang sesak atau kurang ventilasi

• Kesalahan: Berada di tempat seperti bilik tertutup tanpa pengudaraan yang baik.
• Bahaya: Boleh meningkatkan risiko terdedah kepada alergen atau bahan pencetus lain.

---

10. Memakai pakaian atau bahan yang tidak sesuai

• Kesalahan: Menggunakan pakaian berbulu atau bahan yang boleh memerangkap debu.
• Bahaya: Ini boleh mencetuskan alergi dan asma.

---

Langkah Pencegahan:

1. Ikut pelan rawatan: Sentiasa bawa inhaler penyelamat.
2. Hindari pencetus: Kenal pasti apa yang mencetuskan asma anda.
3. Jaga kesihatan: Makan makanan sihat, bersenam sederhana, dan dapatkan tidur yang cukup.
4. Berjumpa doktor secara berkala: Untuk memantau keadaan dan menyesuaikan rawatan jika perlu.

Dengan langkah berjaga-jaga yang betul, pesakit asma boleh menjalani kehidupan yang normal dan sihat.

0135819100 Cikgu Basariah