Berikut ialah 10 makanan yang sebaiknya dielakkan atau dihadkan oleh ibu menyusu, agar bayi tidak mudah jatuh sakit, mengalami alahan, atau gangguan pencernaan:
---
### 🍼 10 Makanan yang Patut Dielakkan oleh Ibu Menyusu
1. Makanan Bergas
👉 *Contoh:* kobis, brokoli, kacang panjang
❗ Boleh sebabkan perut bayi kembung atau tidak selesa (terutama bayi baru lahir).
2. Kafein Berlebihan
👉 *Contoh:* kopi, teh kuat, minuman tenaga
❗ Boleh ganggu tidur bayi dan sebabkan bayi lebih meragam.
3. Makanan Laut Tinggi Merkuri
👉 *Contoh:* ikan todak, tuna besar
❗ Merkuri boleh masuk ke susu ibu dan ganggu perkembangan otak bayi.
4. Makanan Pedas / Berempah Berlebihan
👉 *Contoh:* sambal terlalu pedas, kari pekat
❗ Boleh ubah rasa susu, ganggu sistem pencernaan bayi.
5. Produk Tenusu Tertentu
👉 *Contoh:* susu lembu, keju, yogurt
❗ Sesetengah bayi sensitif terhadap protein susu lembu – boleh sebabkan ruam, muntah atau najis berlendir.
6. Kacang & Makanan Berisiko Alergi
👉 *Contoh:* kacang tanah, makanan laut (jika ada sejarah keluarga alahan)
❗ Elak dalam 6 bulan pertama jika ada risiko alergi dalam keluarga.
7. Makanan Proses & Tinggi Pengawet
👉 *Contoh:* sosej, nugget, jajan
❗ Boleh bawa kesan sampingan melalui susu dan lemahkan imun bayi.
8. Minuman Bergas & Manis Berlebihan
👉 *Contoh:* soda, teh tarik manis
❗ Ganggu kualiti susu, dan buat ibu mudah letih & dehidrasi.
9. Coklat Berlebihan
❗ Mengandungi kafein & gula tinggi, boleh sebabkan bayi aktif tak tentu masa atau sembelit.
10. Herba Tertentu (tidak sesuai semasa menyusu)
👉 *Contoh:* pudina, parsley dalam kuantiti banyak
❗ Ada herba boleh ganggu penghasilan susu atau sistem pencernaan bayi.
---
---
### 🍼 10 Makanan yang Patut Dielakkan oleh Ibu Menyusu
1. Makanan Bergas
👉 *Contoh:* kobis, brokoli, kacang panjang
❗ Boleh sebabkan perut bayi kembung atau tidak selesa (terutama bayi baru lahir).
2. Kafein Berlebihan
👉 *Contoh:* kopi, teh kuat, minuman tenaga
❗ Boleh ganggu tidur bayi dan sebabkan bayi lebih meragam.
3. Makanan Laut Tinggi Merkuri
👉 *Contoh:* ikan todak, tuna besar
❗ Merkuri boleh masuk ke susu ibu dan ganggu perkembangan otak bayi.
4. Makanan Pedas / Berempah Berlebihan
👉 *Contoh:* sambal terlalu pedas, kari pekat
❗ Boleh ubah rasa susu, ganggu sistem pencernaan bayi.
5. Produk Tenusu Tertentu
👉 *Contoh:* susu lembu, keju, yogurt
❗ Sesetengah bayi sensitif terhadap protein susu lembu – boleh sebabkan ruam, muntah atau najis berlendir.
6. Kacang & Makanan Berisiko Alergi
👉 *Contoh:* kacang tanah, makanan laut (jika ada sejarah keluarga alahan)
❗ Elak dalam 6 bulan pertama jika ada risiko alergi dalam keluarga.
7. Makanan Proses & Tinggi Pengawet
👉 *Contoh:* sosej, nugget, jajan
❗ Boleh bawa kesan sampingan melalui susu dan lemahkan imun bayi.
8. Minuman Bergas & Manis Berlebihan
👉 *Contoh:* soda, teh tarik manis
❗ Ganggu kualiti susu, dan buat ibu mudah letih & dehidrasi.
9. Coklat Berlebihan
❗ Mengandungi kafein & gula tinggi, boleh sebabkan bayi aktif tak tentu masa atau sembelit.
10. Herba Tertentu (tidak sesuai semasa menyusu)
👉 *Contoh:* pudina, parsley dalam kuantiti banyak
❗ Ada herba boleh ganggu penghasilan susu atau sistem pencernaan bayi.
---
### 📌 Nota Tambahan:
* Bukan semua ibu perlu elak semua makanan ini secara total, tapi perhatikan reaksi bayi selepas menyusu.
* Jika bayi kerap menangis, cirit-birit, atau kembung, cuba semak makanan ibu 24 jam sebelum itu.
Risau terlepas info? Jangan lupa join channel telegram cikgu tau!
Channel khas untuk berkongsi info dan tips kesihatan
https://t.me/InfoDanTipsKesihatanKeluarga
10 makanan ibu menyusu kena elakkan agar anak tak mudah jatuh sakit
Reviewed by Teacher Basariah
on
Isnin, Julai 14, 2025
Rating:
Reviewed by Teacher Basariah
on
Isnin, Julai 14, 2025
Rating:
Tiada ulasan: