ULSER MULUT: Kecil Sahaja Lukanya, Tapi Aduh… Sakitnya Boleh Ganggu Selera Makan!

Pernah tak mengalami ulser mulut? Luka kecil berwarna putih atau kekuningan dengan bahagian tepi kemerahan ini nampak macam masalah biasa. Tetapi sesiapa yang pernah mengalaminya pasti tahu betapa tidak selesanya keadaan tersebut. Nak makan pedas terasa perit, minum air pun boleh terasa sakit, malah bercakap pun kadangkala terganggu. Ulser mulut atau mouth ulcer biasanya muncul di bahagian dalam bibir, pipi, lidah atau gusi. Kebanyakan ulser biasa akan sembuh sendiri dalam tempoh satu hingga dua minggu. Namun, jangan pandang ringan jika masalah ini kerap berulang.

Sebenarnya, terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan ulser mulut. Antaranya ialah tergigit bahagian dalam pipi atau bibir secara tidak sengaja, kecederaan akibat berus gigi yang terlalu keras, penggunaan pendakap gigi serta luka disebabkan makanan yang keras atau terlalu panas. Selain itu, tekanan emosi, kurang tidur dan perubahan hormon juga boleh menjadi pencetus. Kekurangan nutrien tertentu seperti zat besi, vitamin B12 dan asid folik turut dikaitkan dengan masalah ulser yang berulang. Ada juga individu yang lebih mudah mendapat ulser disebabkan faktor keturunan atau keadaan kesihatan tertentu.

Apa pula kesannya jika ulser mulut dibiarkan? Walaupun kebanyakannya tidak berbahaya, rasa sakit yang dialami boleh mengganggu rutin harian. Bayangkan hendak menikmati makanan kegemaran pun terpaksa berhati-hati. Ada yang hilang selera makan kerana takut luka semakin pedih. Jika terlalu banyak ulser, seseorang mungkin sukar makan dan minum dengan selesa. Keadaan ini boleh menyebabkan pengambilan makanan dan air berkurangan. Jika ulser terlalu kerap berlaku, besar, semakin teruk atau tidak sembuh, pemeriksaan doktor atau doktor gigi sangat digalakkan untuk mengenal pasti puncanya.

Jadi, bagaimana cara merawat dan mengurangkan ketidakselesaan akibat ulser mulut? Pertama, jaga kebersihan mulut dengan memberus gigi menggunakan berus lembut. Kedua, berkumur menggunakan air garam suam. Caranya mudah, larutkan setengah sudu teh garam dalam segelas air suam, berkumur dan kemudian ludahkan. Jangan telan air tersebut. Minum air secukupnya dan pilih makanan yang lembut seperti bubur, sup yang telah disejukkan dan kentang lenyek. Jika kesakitan mengganggu, ahli farmasi boleh mencadangkan gel atau ubat sapuan khas untuk ulser mulut.

Dalam tempoh mengalami ulser, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dielakkan buat sementara waktu. Antaranya makanan pedas seperti sambal, cili dan tomyam, makanan terlalu masam seperti jeruk, limau dan buah yang berasid, serta makanan terlalu masin. Elakkan juga makanan keras dan rangup seperti kerepek, keropok dan biskut yang boleh mencederakan bahagian luka. Minuman terlalu panas dan jus buah yang berasid juga boleh menyebabkan rasa pedih. Sebaliknya, pilih makanan yang lembut, tidak terlalu panas dan mudah ditelan. Ingat, pemilihan makanan yang sesuai dapat membantu mengurangkan iritasi ketika ulser sedang sembuh.

Selain penjagaan mulut dan pemakanan, ramai juga yang berminat dengan ikhtiar semula jadi seperti minyak habbatussauda. Habbatussauda atau Nigella sativa mengandungi sebatian aktif seperti thymoquinone yang dikaji berkaitan sifat antioksidan dan anti-radang. Terdapat kajian awal tentang penggunaan habbatussauda dalam penjagaan beberapa masalah kesihatan mulut, tetapi bukti khusus untuk menyembuhkan ulser biasa masih belum mencukupi. Oleh itu, Minyak Habbatussauda Asmak boleh diperkenalkan sebagai produk ikhtiar sokongan, bukannya ubat merawat ulser. Jangan sapukan minyak terus pada luka, berkumur atau menelannya melainkan produk memang dilabelkan untuk kegunaan tersebut dan penggunaannya disahkan sesuai oleh ahli kesihatan.

Kesimpulannya, ulser mulut mungkin nampak kecil, tetapi kesannya boleh mengganggu keselesaan sepanjang hari. Jangan tunggu sehingga keadaan semakin teruk untuk mula menjaga kesihatan mulut. Amalkan pemakanan seimbang, cukupkan rehat, kurangkan tekanan dan kenal pasti makanan yang menjadi pencetus kepada ulser. Jika luka tidak sembuh selepas tiga minggu, kerap berulang atau semakin menyakitkan, dapatkan pemeriksaan doktor atau doktor gigi. Nak tahu lebih lanjut tentang Minyak Habbatussauda Asmak dan produk-produk Asmak yang lain? Boleh terus WhatsApp Cikgu Ayu di 0135819100 atau buat pembelian melalui Shopee dan TikTok Shop Cikgu Ayu Asmak. Jom sama-sama amalkan gaya hidup sihat dan jadikan penjagaan kesihatan sebagai keutamaan!