CARA MENGGUNAKAN MINYAK SIHAT ASMAK

Mengamalkan minyak zaitun, minyak kelapa dara, dan minyak habbatussauda dalam diet harian boleh memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Berikut adalah cara yang betul untuk menggunakannya:

1. Minyak Zaitun:

   - Pilih jenis extra virgin: Ini adalah yang paling berkualiti dan kaya dengan antioksidan.

   - Gunakan dalam salad: Gunakan sebagai dressing untuk salad atau sebagai minyak penambah rasa dalam hidangan.

   - Masak pada suhu sederhana: Sesuai untuk memasak pada suhu rendah hingga sederhana, seperti menumis sayur atau membuat sos.

2. Minyak Kelapa Dara:

   - Guna untuk memasak: Sesuai untuk memasak pada suhu tinggi kerana ia stabil pada suhu tinggi.

   - Guna dalam makanan: Boleh digunakan dalam baking, menggoreng, atau menambah rasa pada makanan.

   - Ambil satu sudu setiap hari: Anda juga boleh mengambil satu sudu minyak kelapa dara secara langsung setiap pagi.

3. Minyak Habbatussauda:

   - Ambil secara berasingan: Biasanya diambil dalam bentuk kapsul atau beberapa titis minyak.

   - Campurkan dalam minuman: Boleh dicampurkan ke dalam jus atau air suam.

   - Gunakan secara berpatutan: 1-2 sudu teh sehari sudah memadai; elakkan pengambilan berlebihan.

Pastikan untuk mematuhi jumlah yang disarankan dan mengamalkan secara konsisten. Jika anda mempunyai kondisi kesihatan tertentu atau sedang mengandung, berundinglah dengan doktor sebelum memulakan pengambilan minyak-minyak ini.

0135819100 Cikgu Basariah