Jom BERDIET dengan gembira dan selamat!

Assalamualaikum

TIPS DIET DENGAN GEMBIRA

Bagaimana mahu jadikan diet sebagai satu benda yang menyeronokkan?

1. Jangan tinggal makanan kegemaran secara terus. Buatlah kawalan secara berperingkat.

2. Misalnya suka makanan bergoreng, jangan tinggalkan. Cuma kurangkan sahaja kekerapan.

3. Elakkan menahan lapar. Menahan lapar akan mudah mematahkan semangat diet.

4. Sentiasa makan. Namun dalam kuantiti yang terkawal.

5. Fokus untuk matlamat panjang. Bukan sekadar mahu hilang dua tiga kilo dalam seminggu dua.

6. Jangan timbang hari-hari. Matlamat bukan untuk tengok angka penimbang. Tapi untuk lihat kadar kesihatan dulu. Kurus adalah bonus.

7. Jangan lihat pada jarum penimbang sahaja. Lihat juga pada inchloss yang berlaku. Di bahagian perut, peha dan anggota lain.

8. Setiap berat atau inchloss yang hilang harus diraikan.

9. Walaupun minggu tu cuma hilang 200gram sahaja. Ia wajib dibanggakan.

10. Selalu baca dan lihat fb orang-orang yang boleh beri inspirasi.

11. Maafkan diri sendiri bila sedikit tersasar. Kena terima kenyataan dan move on semula bila tersedar.

12. Jangan fokus nak hilang kilo cepat-cepat. Biar lambat asalkan selamat dan konsisten.

13. Banyakkan berdoa, sabar dan terus kuat. Diet adalah perjuangan diri sendiri untuk diri sendiri. Buangkan rasa hasad ingat pada jihad.

Begitulah sedikit sebanyak tips yang boleh saya bantu agar terus konsitsten dengan diet dan gaya hidup yang sihat.

Diet adalah perjuangan jangka waktu yang panjang. Sabar akan bawa kejayaan. Saya doakan agar kalian berjaya dengan apa yang telah dicita-citakan.

Kredit to my coach
Arif Sukri
Sukar berpisah dengan rasa manis?
Ayuh bertukar kepada STEVIA pengganti gula

Hubungi 0135819100 Cikgu Basariah


Ulasan