Sembelit bukan perkara kecil??

“Sembelit bukan perkara kecil… tapi korang boleh elak kalau faham puncanya.”

Ramai tak sedar bahawa sembelit selalunya berpunca daripada gaya hidup harian yang simple je. Bila korang kurang bergerak, usus pun jadi perlahan. Sebab tu bersenam secara berkala boleh bantu rangsang sistem pencernaan. Selain tu, tubuh perlukan air yang cukup untuk lembutkan najis supaya proses pembuangan jadi lebih mudah. Pemakanan pun penting — tambah sayur, buah, dan makanan tinggi serat dalam diet harian untuk bantu lancarkan sistem usus. Serat bertindak sebagai “penolak semula jadi” untuk bantu najis bergerak dengan lebih teratur. 

Satu lagi tabiat yang ramai buat tanpa sedar ialah menahan nak buang air besar. Perkara ni boleh buat najis jadi lebih keras dan akhirnya menyukarkan proses pembuangan. Bila amalkan semua langkah ni, korang bukan saja kurangkan risiko sembelit, tapi juga tingkatkan keselesaan tubuh secara keseluruhan.

0135819100 Cikgu Basariah