Ok ke makan roti putih?

Assalamualaikum

Jom baca perkongsian dari Dr Zubaidi ni

Saya sudah berhenti makan roti putih sudah setahun kerana glycemic indexnya tinggi. Ia sebahagian dari produk refined carbo yg selalu saya bincangkan. Gula akan diserap cepat ke dalam darah. 

Pesakit diabetis jika mahu mendapatkan gula yg normal dan stabil, tinggalkan ambil roti putih. Ambil banyak complex carbo untuk sarapan pagi. 

Boleh bersarapan  seperti ubi rebus dicicah dgn sambal (tiada gula). Walaupun ia berkanji tetapi glycemic indexnya rendah, 46. 

Atau pun kisarkan oat bersama ekstrak kopi dan stevia. Kedua2 ubi dan oat membekalkan fiber yg banyak. 

Atau dua biji telur digoreng bersama bawang, cili dan kobis (atau sawi) menggunakan satu sudu minyak zaitun atau minyak kelapa dara.

Dr Zubaidi

Nak nikmati manis tanpa kerisauan? Berubahlah kepada stevia. Susu pekat manis bebas gula pon dah ada tau 😘

0135819100 Cikgu Basariah